ちょうど一ヶ月前の11月16日の記事の時と比べて、
・体重 53.1kg→51.6kg
・BMI 18.2→17.6
・体脂肪率 8.3%→6.9%
・内蔵脂肪 1.0レベル→1.0レベル
と、朝食をプロテインと青汁に置き換えたり、生活習慣を見直したりするだけで、つもりはなくても結構なダイエットになるという結果に。
まあ、家の体重計 体組成計なので、体脂肪率は眉唾物だけど。
これでも、共役リノール酸は摂取していないので、そっちも始めたら、171cmなのに50kgを切ってしまうのではないか？（笑）。
